ココロ カラダ ココチイイ !!!


ドミニカ・芹ヶ野 WS 2013

ドミニカ・芹ヶ野 WS 2013

cozy|ドミニカ・芹ヶ野 WS 2013|春日井市/小牧市/名古屋市
cozyの10周年を記念したWSをしたいね~ ! から始まった企画も過ぎてしまえば早かった~ !!!
1年以上前から計画してきたWSも、ようやく実施する事が出来ました。
参加して頂いた皆様本当にありがとうございます !!!
そして、お疲れ様でした。

多くの生徒さん達は、WSに参加経験の無い方が多く、緊張の面持ちでスタートしたWS。
そのせいもあってか、ドミニカ先生と実紀子さんも実は緊張してたんだって !
本当かな ?!(笑)

そんな緊張感の中、ドミニカ先生のジョークや実紀子さんとの掛合いで、生徒さん達の心を鷲掴み !!!
終始笑顔に包まれる雰囲気になりました。
本当に凄い !!!

参加者の多くは一般の方々のため、クラス内容を初心者向けでお願いしていましたが、簡単なポーズであっても知らない情報も多く実りある内容でした。
微細な動きの中で丁寧に確認していく事で、アライメントの大切さを実感出来たと思います。

当店としては、もし ?! また ?! ドミニカ先生&実紀子さんが来てくれた時に、もっともっと伝えて頂いた情報をお客様にスムーズに吸収して頂ける様、日頃のクラス内容を充実させていきたいと思います。
引き続きよろしくお願い致します。

詳細内容

■ cozy 10周年記念 WS 1
日時 11月16日(土)12:30 ~ / 2.5h
テーマ 「 基礎の構築 / パート1 」
内容 ヨガで求められる可動性と安定性は、立ちポーズから始まります。
立ちポーズを使って、足先と脚全体のアライメントと働きについて学びます。
■ cozy 10周年記念 WS 2
日時 11月16日(土)15:30 ~ / 2.5h
テーマ 「 基礎の構築 / パート2 」
内容 パート1に続き、腕と肩のアライメントと正しい働きの習得を通して、可動性と安定性の大切さを学びます。
■ cozy 10周年記念 WS 3
日時 11月17日(日)10:00 ~ / 2.5h
テーマ 「 ヨガで背骨を伸ばす / パート1 」
内容 背骨を伸ばすために必要となるアライメントと正しい働きを学び、後屈のポーズでより背骨に可動性を生み出しながら、背中の安定性を学びます。
■ cozy 10周年記念 WS 4
日時 11月17日(日)13:00 ~ / 2.5h
テーマ 「 ヨガで背骨を伸ばす / パート2 」
内容 パート1に続き、前屈の中での背骨の正しい伸ばし方を学び、背骨の可動性と背部の安定性をより高めていきます。
そして、前屈で直面するハムストリングや股関節の動きの難しさへの取り組み方を考察します。

WSの様子

■ 1日目

cozy|ドミニカ・芹ヶ野 WS 2013|春日井市/小牧市/名古屋市
タダアサナからスタート !
cozy|ドミニカ・芹ヶ野 WS 2013|春日井市/小牧市/名古屋市
WS1 - 足・脚:股関節にしっかりはめ込む !
cozy|ドミニカ・芹ヶ野 WS 2013|春日井市/小牧市/名古屋市
WS2 - 腕・肩:ベルトで引っ張られた感覚を維持 !

■ 2日目

cozy|ドミニカ・芹ヶ野 WS 2013|春日井市/小牧市/名古屋市
開脚ジャンプからスタート ! 手首の下に足首だよ !
cozy|ドミニカ・芹ヶ野 WS 2013|春日井市/小牧市/名古屋市
WS3 - 後屈:横向きで緊張を生まないお尻を確認 !
cozy|ドミニカ・芹ヶ野 WS 2013|春日井市/小牧市/名古屋市
WS4 - 前屈:「 醤油取って下さ~い ! 」で伸びる !

■ 全クラス終了

cozy|ドミニカ・芹ヶ野 WS 2013|春日井市/小牧市/名古屋市
最後に休息のポーズでリラックス !!!
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