ココロ カラダ ココチイイ !!!
| ドミニカ・芹ヶ野 WS 2015 |
ドミニカ・芹ヶ野 WS 2015
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3回目のWSも無事終了 !!! 参加して頂いた皆様ありがとうございます !!! 4クラスに渡り、ヨガチェアをフル活用したクラスは、圧巻でした !!! cozyとして宝の持ち腐れ状態だったヨガチェアが “ イキイキ ” と活躍してました。 ドミニカ先生は、プロップス（補助具）の使用にも定評があります。 豊富な知識の下に使用されると、一層やさしく安全な場所に導かれる様子を改めて感じる事が出来ました。 cozyのヨガでも、せっかく購入したヨガチェアを出し惜しみなく使用出来る様、コツコツ進めていきます !!! 今回は、「 Connections ／ つながり 」がテーマ !!! 1個目のポーズと2個目のポーズのつながり。 1クラス目と2クラス目のつながり。 第1回/2回のWSとのつながり。 心・体・呼吸とのつながり。 ドミニカ先生と生徒のつながり。 挙げ始めればきりがありません。 どこを切り取っても「 Connections ／ つながり 」を感じらた方も多いのではないでしょうか !? ドミニカ先生のWSは、第4回へと繋がっていきます。 このつながりが継続出来る様に、一緒にヨガを楽しみ深めていきましょう !!! 引き続きよろしくお願い致します。 |
詳細内容
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ポーズに慣れ親しんでくると、私達はポーズの細かいポイントを探りながら、意識を高め、体・マインド・内側の観察者との “ Connections ／ つながり ” を強める事が出来る様になります。 このワークショップシリーズでは、腕／脚と背骨の関係性の理解をより深める事をテーマにしています。 |
| ■ Connections ／ つながり WS 1 + 2 | ||
| 日時 | WS1 | 11月14日（土）12:30 ~ / 2.5h |
| WS2 | 11月14日（土）15:30 ~ / 2.5h | |
| 内容 | 立位・座位・ねじり・後屈の練習で、足先・膝・股関節の使い方からどの様に安定を作り出し、手・腕・肩からどの様に可動を生み出していくかを学びます。 | |
| ■ Connections ／ つながり WS 3 + 4 | ||
| 日時 | WS3 | 11月15日（日）10:00 ~ / 2.5h |
| WS4 | 11月15日（日）13:00 ~ / 2.5h | |
| 内容 | 逆転のポーズの準備、リストラティブ、プラナヤーマの練習で、腕／脚と背骨の関係性の理解を更に深めていきます。 | |
| ■ ドミニカ先生と実紀子さんを囲んで食事会 | |
| 日時 | 11月14日（土）19:00 ~ / 1.5h |
| 内容 |
先生達と一緒に食事を楽しむ時間です。 食事は、インドカレーをご用意します。 皆とシェアしながらドミニカ先生にヨガについての質問をしてみたり・・・ また、一緒に写真を撮ったり・・・ 先生達と、もっと近い距離を感じられるコミュニケーションを楽しんで下さい。 ※ 参加条件 ／ 過去も含めたcozy実施のドミニカWS参加者に限ります。 ※ カレーは、チキン or シーフード or ベジタブルの中からご選択頂きます。 ベジタブルは、ミニサラダ付 !!! |
WSの様子
■ 1日目
| いつも通り復習 ! そして、理解度を確認 ! |
| WS1 － ほんのちょっとが大きな効果を生む ! |
| WS2 － 土台の安定 → やさしく快適なツイストへ ! |
■ 特別企画：カレーの会
| 真面目なお話も聞けたんだよ ! （笑） |
■ 2日目
| 前日のワークを補いながら、２日目スタート ! |
| WS3 － ゆっくり正しい方向へ刺激を伝える ! |
| WS4 － 回復ポーズで、心と体を癒す ! |
■ 全クラス終了
| 呼吸法（プラナヤーマ）で心を整える。 |
