ココロ カラダ ココチイイ !!!
| ヨガ ／ ABOUT |
パワーヨガ ／ ABOUT
■ パワーヨガについて
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■ 楽しみながら元気に ! しなやかな心と体を手に入れよう ! パワーヨガは、1980年代にアメリカで生まれ、世界中に巻き起こるヨガブームのきっかけにもなったヨガです。 静止時間が長くアライメント（正姿勢）を重視したアイアンガーヨガ、呼吸と動きを連動させながら行うアシュタンガヨガ、室温・湿度を上げ行うビグラムヨガ（ホットヨガ）の良い所を合わせ、初心者でも受け入れやすく改良された現代スタイルのヨガになります。 「静」と「動」の動作を流れる様に行うため、運動量が多く体の引き締め効果が期待できます。 また、忙しい毎日の中で緊張しいる心と体の力を抜く事を学び、自分を癒す効果も得られます。 自分自身の心と身体を尊重し、理解する事から始め、心地のいいチャレンジを目指しながら進めていければと思います。 |
やさしいリラックスヨガ ／ ABOUT
■ やさいいリラックスヨガについて
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■ 究極のリラックスを感じ、緊張を解き放つ ! 力強い動的パワーヨガとのバランスをとるため、心身が癒される静的リラックスヨガを行っています。 cozyのリラックスヨガは、1つ1つのポーズ（アーサナ）をじっくりホールドする事で心と体の深部を感じられる陰ヨガ、プロップス（補助具）に身を委ねる事で完全なるリラックスを生み出すリストラティブヨガ、人の手から伝わる温もりが心地いいタイ古式マッサージ等を融合し、心身の疲労や緊張に働きかける様に進めていきます。 頑張ってばかりの環境にいると、力の緩め方、緊張の解き方を忘れてしまいます。 リラックスヨガで、心身の緊張を隅々迄解放し、深いリラクゼーションを感じて下さい ! |
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