ココロ カラダ ココチイイ !!!
| ヨガ ／ クラス内容 |
パワーヨガ ／ クラス内容
■ パワーヨガの内容について
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パワーヨガは、定期的に続ける事で肉体・体質の改善に大きく期待できます。 最初は筋肉痛になったりする事で、自分には向いていない？と諦めてしまう事もあるかと思います。 cozyでは、皆さんが自身にあった負荷やペースを見つけ、無理せず進めて頂く事を大切にしています。 |
| 種類 | 内容 |
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健康 シニア 60分 |
60歳代の方を中心に構成したクラス。 健康維持増進、快適さと自由が手に入ります様に !!! 自信を持って生き抜くための身体を目指します !!! 負担を軽減しながら、体の細部を確認使用していきます。 ■ 運動苦手、ヨガに不安を感じる方へ 年齢制限無し !!! 30歳代、40歳代の方もご参加頂いております。 やさしさと力強さを備えたクラスです。 安心してご参加下さい。 ■ 連続受講の参加者へ 体の細部を確認使用するため、２本目の準備としてベストなクラスです。 心と体をほぐした後、２本目を迎えると一層深まります。 |
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簡単 ビギナー 60分 |
誰でも出来る !!! 運動・ヨガ経験が少ない方に向け構成したクラス。 様々な不安を解消し、「ヨガ＝簡単」を知ってもらいたいです。 ■ はじめてヨガを経験される参加者へ 「０／ゼロ」から順を追って進みます。 ■ 少しずつ慣れてきた参加者へ 参加者レベルの中間を探しながら、慌てずに進みます。 |
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60分 ★ 基本 ★ |
初めての方や時間にゆとりがない方に向け構成した基本クラス。 初心者の方は、自身のペースを守りゆっくり慣れていきましょう !!! 実践者の方は、微細な部分をご確認頂く事で、充実したクラスを実現出来ます !!! |
| 75分 |
60分と90分クラスを繋ぐ中間クラス。 60分クラスの物足りなさを補ったり... 90分クラスへの不安を軽くしたり... 無理のない心地いいチャレンジをしていくために、準備や調整が出来ます。 |
| 90分 |
余裕のある方に向け構成するチャレンジクラス !!! 個々の体力に合わせて、ポーズの強弱を選びながら行うクラスだったり... 最初～最後迄、静止する事の無いフローなクラスだったり... 1つのボーズにフォーカスし、詳細を確認していくWSの様なクラスだったり... 初心者～実践者迄、参加者の様子を確認、中間を探していきます。 初心者～実践者迄、参加者の様子を確認しながら、中間を探していきます。 ※ 参加条件 当店のパワーヨガ／60 or 75分を3回以上参加経験のあるお客様と致します。 お試し期間中は参加出来ません。 |
やさしいリラックスヨガ ／ クラス内容
■ やさしいリラックスヨガの内容について
| プロップス（補助具）を使いながら、1人1人、個々の最もリラックス出来る場所を探して行きます。 |
| 種類 | 内容 |
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やさしい リラックス 60分 |
運動嫌いでも大丈夫 ! 誰でも参加出来るやさしいクラスです。 慣れない時は、プロップス（補助具）の使用に戸惑いを感じるかもしれません。 しかし、回を重ねる事で自身の最も心地のいいポジションが見つかってきます ! 静かな環境下で心身の緊張を解放し、深いリラクゼーションをお楽しみ下さい ! |
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